Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] smaku masła orzechowego i złe nie jest, smakiem strasznie przypomina, ale gdyby było słodsze to bym nie narzekała :-D Jakoś się zje, zobaczymy jak w omlecie. MISKA 1. 200g serek wiejski, 15g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe 2. 2 jajka, 5g smalec, warzywa 3. 120g pierś z kurczaka, 30g boczek, warzywa 4. 120g pierś z kurczaka, 15g oliwa z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na 30 minut na orbi. Micha dzisiaj ładnie, do świąt będzie czysto. 1. 130g twaróg, 10g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe 2. 100g cycek, 30g boczek, warzywa 3. 180g mintaj, 10g smalec, warzywa 4. 200g serek wiejski 5. będzie omlecior z jabłkiem Z supli omega, witaminy i minerały, wit d Sucho trochę, ale nie mam żadnego zdjęcia z dzisiaj
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 20 minut bieg MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 120g jajka, 10g wpc 2. 220g udko z kurczaka,warzywa 3. 60g płatki owsiane, 10g rodzynki, 10g masło orzechowe, 200g serek wiejski, 10g miód, 10g wpc, 120g jabłko PS. Gdyby ktoś jeszcze nie wiedział to w biedrze masło orzechowe identyko składem do masła z amerykańskiego tygodnia za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale jutro sprawdzian z pszyrki, więc wiecie %-) babeczka okropna, więc muszę się przyłożyć Micha trzymana, ale teraz przez ten plaster szynki to ja nie wiem %-)%-) 1. 200g serek wiejski, 10g masło orzechowe, 10g miód, 15g wiórki kokosowe, 10g wpc 2. 120g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 3. 120g pierś z kurczaka, 100g ziemniaki, [...]
[...] - jogurt naturalny, częściej kefir, maślanka odżywka białkowa - X5 protein (25g) 2. dwie kromki chleba pełnoziarnistego niech już będzie ostatecznie, ale razowy żytni serek wiejski + warzywa, dobrze syci taki zestaw Omega-3 (1 kaps.) 3. jedna kromka chleba pełnoziarnisty nie OMEGA-3 (1kaps>) niekoniecznie, tłuszcz w tym posiłku z [...]
[...] z tym wciąż spadało i z innych miejsc, a będę zadowolona Dzień nr 23 Miska: 1.pasztet soczewicowo-warzywny, kapusta kiszona, kapusta pekińska aeroby 2.placek owsiany, serek wiejski, cynamon 3.sernik, orzechy włoskie, papryka 4.jajka, brukselka, ogórek, oliwa 5.twaróg, szczypior, olej lniany – właśnie konsumuję : B 159 T 69 W [...]
[...] 50g płatków cookies, twaróg i 20g masla orzechowego w pracy posilek nr 2 to indyk z warzywami 3 posiłek indyk z warzywami 4 posilek po treningu 50g płatków jaglanych + serek wiejski + porcja odżywki 5 ostatni posiłek to będzie pewnie omlet z warzywami coś tam cpykne na siłce, ostatnio było tyle ludzi ze marzyłem żeby wyjść stamtąd, porażka [...]